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[SBS스페셜 '끼니반란 간헐적 단식' - 6분 간헐적 운동법] 12가지 동작을 각 20초 운동/10초 휴식으로 총 6분간 실시합니다. 1. Low cross exercise (심폐지구력) 2. Squats (하지근지구력) 3. Push-ups & Dumbbell row (상지근지구력) 4. Crunch (복부근지구력) 5. Jumping Lunges (심폐지구력) 6. Squat dumbbell press (하지근지구력) 7. Side lateral raise (상지근지구력) 8. Leg cross exercise (복부근지구력) 9. Jumping jacks (심폐지구력) 10. Lunges (하지근지구력) 11. Front lateral raise (상지근지구력) 12. Superman exercise (등배근지구력) 개발: 순천향대 스포츠의학과 강현주 교수 원출처: SBS 스페셜재인용 출처: Facebook 페이지 "스포츠 마니아 일루모여"