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#공복운동 #간헐적단식 #웨이트소스논문: https://greatist.com/fitness/why-you-... (논문 본문에 있는 노란색 책갈피들은 모두 연구결과 논문입니다)근손실 관련: https://idmprogram.com/fasting-and-mu...휴 잭맨 관련: http://www.menshealth.co.uk/food-nutr...운동 직후 단백질 관련영상 (anabolic window): https://youtu.be/tALUxxVxqA8공지: 약물복용하는 로이더 보디빌더들에겐 공복 운동이 크게 필요없을 수 있습니다. 파워리프팅 선수도 체지방이 적지 않은게 유리하구요.이번 영상에서 다루지 못한 HGH와 IGF-1 연관성 내용은 나중에 따로 다루도록 하겠습니다.